Why Isn't There a Palestinian State?

האימפריה העות'מאנית: עקוב אחרי למסע חדש מדהים

מוראד ונטליה אוסמן הם המטיילים הרוסים הפופולאריים ביותר, שכ -10 מיליון איש צופים בהרפתקאותיהם מדי יום. לפני מספר שנים ייסדו מוראד ונטליה את סדרת התמונות #FollowMeTo (#FollowMeTo), שצברה מיד פופולריות ברשתות החברתיות. מאז הם ביקרו במדינות רבות, ארגנו עשרות תערוכות, הוציאו בערוץ הראשון שני ספרי טיול מאוירים ותוכנית מחברים. הצלחנו לדבר עם נטליה ולגלות מה עוזר לה להתאושש אחרי טיסות ארוכות, להתאקלם במדינה חדשה ולדבוק בדיאטה.

האימפריה העות'מאנית: עקוב אחרי למסע חדש מדהים

מוראד ונטליה אוסמן

צילום: דמיטרי אניקין

- נטליה, ספר לנו מה עוזר לך להתאושש אחרי טיסה ארוכה ולהתאקלם במדינה חדשה?
- התרופה הטובה ביותר היא חלום, לפחות קצר. אם אין דרך לישון, ואנחנו מגיעים למשל בערב, אז אני לוקח שירותים. יוגה חוסכת בבוקר. להתאוששות כללית, חשוב לשתות מספיק מים, ואת העור צריך לחות באופן אינטנסיבי.

- איך נלחמים בג'ט לג כביכול?
- אנחנו טסים הרבה, ו, כמו כולם, יש לי בעיות עם ג'טלאג. אמבטיה, מדיטציה, וכמובן, חשוב לעקוב אחר הדיאטה שלך עוזרים לי להילחם בזה.

האימפריה העות'מאנית: עקוב אחרי למסע חדש מדהים

הודו. טאג 'מאהל

צילום: מוראד אוסמן

- כמה זמן ארכה הטיסה הארוכה ביותר שלך? br> - 12-13 שעות, וזה די קשה לשרוד. הגוף עדיין נמצא במתח רב בגובה רב. אני עף במובן המילולי של המילה ללא הרף. ישנן לפחות ארבע טיסות בחודש.

- מה אתה עושה בדרך כלל בטיסה? האם יש כללים או טקסים חובה שאתה מקיים?
- קודם כל, אין טיסה שלמה ללא מוצרי קוסמטיקה. אני תמיד מכין מסכות על הסיפון, שאני ממש לא ביישן. שנית, אני תמיד לוקח איתי ספר ושחקן. לפעמים המטוס הוא המקום היחיד בו אוכל לקרוא בבטחה להנחתי ולהקדיש זמן לעצמי.

האימפריה העות'מאנית: עקוב אחרי למסע חדש מדהים

הודו. כיכר אודאיפור

צילום: מוראד אוסמן

- תן עצות: מה לעשות מיד עם ההגעה לאפריקה, אמריקה או קמצ'טקה?
- קודם כל, אנחנו הולכים להכיר את המקומיים והתרבות. שום דבר לא מביא אותך לחיים ולתודעה יותר מלהתקבל בברכה ולכבד את המנהגים והמסורות המקומיות - זה יכול להיות אוכל או טקס שנעשה שם לעתים קרובות, או טבילה בתרבות. להרגיש כמו מקומי זו הדרך הטובה ביותר להתאושש משינוי מיקום.

האימפריה העות'מאנית: עקוב אחרי למסע חדש מדהים

צילום מאחורי הקלעים

תמונה: מהארכיון האישי של נטליה אוסמן

- האם אתה עוקב אחר השגרה היומית בזמן הנסיעה?
- לצערנו, זה לא מסתדר. בדרך כלל לוח הזמנים נסע בדקה, ולעתים קרובות אתה צריך לקום בחמש בבוקר. אנחנו מצלמים לא רק תמונות, כמו שכולם חשבו בעבר, אלא גם מצלמים סרטונים לערוץ היוטיוב FollowMeTo. כדי לפגוש זריחה, ואז שקיעה נוספת עם צוות סרטים גדול, אתה באמת צריך להיות אדם מאוד מסודר.

- האם יש לך איזשהו קצב שינה? כמה שינה אתה צריך כדי לישון מספיק?
- זמן השינה האידיאלי עבורי הוא 7 שעות, אולי קצת יותר, אך עם לוח הזמנים שלנו אנו יכולים לישון תוך 4-5 שעות, מכיוון שהכל מתוזמן לפי דקה ... לעתים קרובות אתה צריך לישון בכל מקום שאתה צריך - במטוס, במכונית או אפילו בהרים בזמן שאנחנו מחכים לשחר. העיקר להקשיב לגופך ולתת את מה שהוא דורש.

האימפריה העות'מאנית: עקוב אחרי למסע חדש מדהים

הונג קונג

צילום: מוראד אוסמן

- מה עוזר לך לשקוע באווירה של כל מקום חדש שאתה מבקר בו?
- אנו מתכוננים בקפידה לפני הנסיעה למדינה זו או אחרת. אנחנו תמיד מתכננים מסלולים, צופים בסרטונים, מחפשים מידע. אך אין מה שיחליף את התקשורת החיה עם התושבים המקומיים. אני תמיד שם לב לבגדים, כי הם חלק מהתרבות וההיסטוריה של המדינה. כל זה מעורר השראה וממריץ לעבודה הנכונה!

- האם אתה מקפיד על משטר השתייה ואיך אתה עוקב אחר הדיאטה שלך? אחרי הכל, בטוח שבכל מדינה חדשה אתה רוצה לנסות משהו חדש.
- כן, אני תמיד מנסה לשתות כמה שיותר מים במהלך היום. חשוב להבין שכל טיסה, אפילו קצרה, מייבשת את הגוף מאוד, ולכן יש צורך להשלים מחדש את מאזן המים במהלך הטיסה ולאחריה. באשר לתזונה, אני לא מכחיש לעצמי ארוחה טעימה, אבל אני תמיד זוכר שאסור לכם לאכול יתר על המידה, ואני משתדל לא להתנסות. קורה גם שאני שוכח לאכול בגלל לוח הזמנים הצפוף. לרוב בתזונה שלי יש ירקות טריים, בשר כמעט ולא נעדר. אבל אני אף פעם לא שוכח את הקינוח.

האימפריה העות'מאנית: עקוב אחרי למסע חדש מדהים

צילום: מהארכיון האישי של נטליה אוסמן

- מה אתה מרגיש לגבי תוכניות גמילה שהן כל כך פופולריות עכשיו?
- מעולם לא ניסיתי את זה בעצמי, מאז תמיד הייתי רזה מאוד, מאז ילדותי עסקתי בריקודים והתעמלות. אני משתדל לא לאכול יתר על המידה ולאכול נכון. אבל אני יכול לקבל קוקטייל גמילה בבית קפה.

- כמה מדינות כבר ביקרת?
- אני לא יכול להגיד בדיוק כמה, אבל עד 30 מדינות יוצאות בשנה. טיולים מעניינים מאוד היו לקמבודיה, מיאנמר, יפן וקובה.

- האם יש מקום שאתה מרגיש הכי בנוח?
- אנחנו אוהבים לחזור למקומות שכבר היית בהם. מדינות אלה כוללות את הודו - תמיד ירדן שונה כל כך אהובה, עמוקה וייחודית, כמו גם צרפת נשית ואלגנטית.

5דרכים להילחם בג'ט לג לאחר טיסה ארוכה:

1. שתו הרבה נוזלים והלחו את עורכם, מכיוון שגופנו מתייבש מאוד במהלך טיסות.
2. הדרך הטובה ביותר להתאושש מטיסה היא לישון. גם אם הוא קצר מועד.
3. עקוב אחר הדיאטה שלך. ביום הראשון לאחר ההגעה דחו את הניסויים הקולינריים וטעימות מנות מקומיות, בחרו בעד מוצרים מוכרים ומוכרים.
4. תקשיב לעצמך. לאחר הטיסה גופנו חווה מתח רב. לכן, כל כך חשוב לתת לגוף את מה שהוא דורש: לשתות מים כשרוצים או להקדיש מספר שעות לשינה אם אתה מרגיש עייף.
5. לטבול את עצמך בתרבות של מדינה חדשה, להרגיש כמו מקומי. רגשות ורשמים טריים יאפילו בקלות על תחושת העייפות.
פוסט קודם מראה מעודכן: 5 סטים של ציוד ספורט לגברים
ההודעה הבאה מראה רענן: בחירת ציוד הספורט שלך