מסרים לחיים מפרקי אבות: פרק 7 - הרב זמיר כהן HD (עם כתוביות בעברית)

אתה לא יכול לכפות מילס: תרגילים שאתה רוצה לחזור עליהם

הגל המכסה את כל מועדוני הספורט בעולם הולך וגדל. התוכנית Les Mills הופיעה בסוף המאה הקודמת, והיום יש לה כ -15 כיוונים שונים.
בפסטיבל ריבוק בסוף השבוע האחרון פגשנו את המאמן ואת השגריר קיילי ג'ק שהראתה לנו את התרגילים האהובים עליה.

אחד התרגילים האהובים עלי ב BodyCombat הוא קפיצת הבעיטה הצדדית. ההשפעה עובדת נהדר על שרירי הגלוטה ועל גב הירך. הקפיצה מגבירה את המתח הזה לעיתים. כאן אתה מרגיש כמו בחור קשוח שמנצח כל קרב.

Les Mills Grit הוא אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה. תרגיל מגניב הוא החלקה מהירה. זה אידיאלי להכנת הישבן למראה נחמד ומוצק. האם יש מישהו שאינו מעוניין בתצוגה אחורית נהדרת?

SH'BAM עוסק בעיקר בריקודים. חשוב לאפשר לעצמך לשחרר את כל מה שבתוכך. אני אוהבת לחבר את הירכיים. אז אני מיד מסתנכרן עם הקצב, תופס את הקצב ושוקע במוזיקה.

ב איזון הגוף של Les Mills , אני אוהב במיוחד את דחיפת הגלים מטאי ג'י. הצניחה למהותה של אמנות זו מרגיעה מאוד. תרגיל זה עוזר לי להסתכל בתוכי, להרגיש את גופי ולהחזיר את נשימתי לאחר האימון '.

Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother

פוסט קודם מדוע אנו מאבדים את הדיאטה וכיצד להימנע ממנה? שביתת הרעב מבוטלת
ההודעה הבאה תפסיקי ללכת לחדר כושר סתם ככה! נסה את כוחך בתחרויות